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 운동 |
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운동은 혈우병 환자들의 건강한 생활에 매우 중요한 부분입니다. 운동을 하면 관절 부위의 근육이 강화되고, 관절 손상을 방지할 수 있습니다. 청년 스포츠를 막 시작한 어린이의 부모나 건강을 유지하기 위한 좋은 방법을 모색 중인 성인은 여기에서 유용한 정보를 얻으실 수 있을 것입니다. |
▪ 시작하기
운동 프로그램을 시작하기 전에 우선 혈우병치료센터에서 건강 검진을 예약하여 본인 또는 자녀가 운동을 할 준비가 되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다(자세한 내용은 운동 준비 참조).
 혈우병 환자에게 안전하다고 판단되는 스포츠를 선택하는 일 또한 중요한 단계입니다. 여러분이 올바른 선택을 할 수 있도록 도와줄 안내서가 다양하게 준비되어 있습니다(올바른 운동의 선택 및 권장 운동[특정 스포츠] 참조). 효과적인 운동 프로그램에는 스트레칭이 포함되어 있어야 합니다.
▪ 준비하기
모든 운동에 있어서 준비운동과 정리운동은 매우 중요한 습관입니다. 이는 특히 혈우병 환자에게 도움이 많이 됩니다. 본인 또는 자녀가 꼭 해야 하는 특별한 준비운동이나 정리운동이 있는지 혈우병치료센터에서 상의하시기 바랍니다(준비운동 및 정리운동 참조).
스포츠와 관련된 출혈을 빨리 인지하여 대처하는 방법을 습득하는 일은 매우 중요합니다. 출혈 후 처음 24~48시간 이내라면 인자투여요법(factor replacement)과 R.I.C.E.(안정, 얼음찜질, 압박, 거상)를 실시하여 출혈을 막고 가능한 빨리 치료를 시작해야 합니다(출혈이 발생한 경우 참조).
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주: 자녀가 어떤 운동을 선택하더라도 스포츠나 운동 프로그램을 시작하기 전에 반드시 담당의사 및/또는 혈우병치료센터와 상의하여 확인하시기 바랍니다.
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