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 운동 준비 |
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스포츠나 운동 프로그램을 준비하면 상해를 줄이고 마음의 안정을 얻을 수 있습니다.
본인 또는 자녀가 새로운 신체 활동을 시작하기 전에 따라해야 할 단계는 다음과 같습니다. |
근골격계 전체 검사가 포함된 평가를 하기 위해 혈우병전문병원 직원과 약속을 정하십시오.
관절 유연성, 인대 안정성, 근력 및 전반적인 건강 상태를 검사하면 의료 전문가가 훨씬 수월하게 가장 적합한 스포츠를 알아낼 수 있습니다.
학교 관계자와 만나 자녀가 학교 체육실기 수업에 참여할 수 있는지 알아보십시오.
회의에는 체육교사, 코치, 스포츠 트레이너 및 간호 교사가 참석해야 합니다. 혈우병전문병원에서 이 회의에 함께 참석할 수 있는 사람이 있는지 알아보고, 자녀가 활기차고 안전하게 학교 생활을 할 수 있는지 문의해 보시기 바랍니다.
혈액응고인자(Factor Concentrate)를 준비하여 자녀가 출혈시 신속하게 치료를 받을 수 있게 하십시오.
모든 사람(간호 교사, 코치, 트레이너)이 혈액응고인자를 알고 있어야 합니다.
새로운 활동을 시작하기 전에 체력조절 프로그램을 시작하십시오.
본인의 신체에 적합한 운동이라면 근육과 관절을 강화시킬 뿐 아니라 상해를 예방할 수 있을 것입니다. 체력조절 프로그램은 운동을 할 때 사용될 근육과 스포츠를 할 때 꼭 필요한 지구력 수준에 초점을 맞추어야 합니다.
출혈의 초기 증상을 알아야 합니다.
치료가 지연되면 경증출혈도 훨씬 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
출혈에 신속하게 대처하고 알맞은 약을 복용해야 합니다.
담당의사가 출혈의 위험을 최소화할 수 있는 대처를 하기에 앞서 응고인자 유지요법(Prophylactic factor replacement)을 권할 수도 있습니다.
신체활동과 연관된 스포츠의 타이밍을 고려하십시오.
장비 및 개인의료정보 목걸이/팔찌를 올바르게 잘 갖추어 착용하십시오.
양질의 영양 섭취 및 충분한 수분 섭취를 습관화하십시오.
너무 덥거나 추운 날 또는 자녀가 다쳤을 때에는 운동을 삼가십시오.
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안전책: 출혈성 질환, 스포츠와 운동. 미국혈우재단(National Hemophilia Foundation) 간행물.
주: 자녀가 어떤 운동을 선택하더라도 스포츠나 운동 프로그램을 시작하기 전에 반드시 담당의사 및/또는 혈우병치료센터와 상의하여 확인하시기 바랍니다.
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