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 올바른 운동의 선택 |
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| 운동을 선택할 때 어떤 문제를 고려해야 할까요? 본인 또는 자녀의 담당의사에게 아래 제시된 기준에 대하여 질문을 해 보면 보다 쉽게 결정을 내릴 수 있을 것입니다. |
 ▪ 자녀의 나이 : 어린 자녀에게는 축구, 농구, 야구로 인한 위험요인이 이러한 활동에 참여해야 한다는 사회적 압력보다 훨씬 더 중요한 문제입니다. 아이들은 자랄수록 조직에 참여하여 즐길 수 있는 스포츠에 참여하기를 더욱 원하게 될 것입니다. 다양한 연령대에 인기가 있는 여러 가지 운동도 있습니다. 즉 수영, 테니스, 골프, 자전거 타기와 같은 스포츠는 모든 사람이 선택할 수 있는 좋은 운동입니다.1
▪ 가족의 여건 : 거주하고 있는 곳에 따라 고려해야 할 운동 형태가 달라질 수 있습니다. 또한 전반적인 비용도 고려해야 합니다. 장비 및 교습 비용을 예산 범위 내에서 지불할 수 있습니까?
▪ 자녀의 체형 : 담당의사가 자녀의 체형에 가장 적합한 운동을 결정하는 데 도움을 줄 것입니다. 예를 들어 체중이 많이 나가는 아동인 경우에는 체조보다는 수영이 좋습니다. 다행히도 혈우병 아동에게 안전한 스포츠가 많이 있습니다.
▪ 자녀의 출혈 부위 : 자녀의 출혈 이력과 현재의 관절 상태를 꼼꼼히 살펴보면 몇 가지 스포츠가 제외될 것입니다. 예를 들어 자녀가 발목 또는 무릎에 출혈이 있었던 적이 있다면 축구나 달리기가 필요한 스포츠를 선택하면 안 됩니다.
▪ 위험요인 : 모든 스포츠마다 고려해야 할 위험요인이 반드시 있습니다. 올바른 신체 활동에 대해 조언을 해 줄 적임자는 바로 자녀의 담당의사입니다.
▪ 조직에 참여하는 스포츠와 픽업 스포츠 : 픽업 스포츠는 덜 경쟁적이지만 조직에 참여하는 스포츠보다 모니터링이 잘 안 될 수 있습니다. 조직에 참여하는 스포츠는 훨씬 더 경쟁적이지만 관리 감독이 더 잘 되고 올바른 장비를 사용합니다.
▪ 운동 기술 수준 : 어떤 스포츠는 다른 스포츠보다 더 많은 기술을 요하는 경우가 있습니다. 따라서 자녀의 신체조건이 그 스포츠에 알맞게 준비되어 있는지 확인하는 일이 중요합니다. 신체검사를 받으면 자녀가 다음 단계를 밟을 준비가 되어 있다는 사실에 마음이 편안해질 것입니다.
▪ 신체접촉이 있는 스포츠 : 거의 모든 의료 전문가들은 상해의 위험이 운동 효과보다 훨씬 크기 때문에 혈우병 환자의 경우에는 거친 신체 접촉 스포츠를 피해야 한다고 생각합니다. 자녀가 신체 접촉이 많은 스포츠에 참여하고 있다면 스포츠를 하는 동안 자녀를 보호하는 일이 가장 중요하고, 운동이 끝난 후에는 해당 관절에 출혈이 없었는지 반드시 확인해야 합니다.
▪ 필요한 보호장비 : 모든 어린이는 적절한 장비를 착용해야 하며, 특히 혈우병 아동의 경우에는 반드시 보호장비를 착용해야 합니다. 스포츠에 따라 헬멧, 무릎보호대, 손목보호대, 팔꿈치보호대 등의 보호장비를 착용합니다.
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1안전책: 출혈성 질환, 스포츠와 운동. 미국혈우재단(National Hemophilia Foundation) 간행물.
주: 자녀가 어떤 운동을 선택하더라도 스포츠나 운동 프로그램을 시작하기 전에 반드시 담당의사 및/또는 혈우병치료센터와 상의하여 확인하시기 바랍니다.
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